10分pk10最新网址 _怎样吃早餐更有利于身体健康

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粥 

  主食方面,我觉得,早餐中最好有粥,,譬如五10分pk10最新网址 豆粥,即用有这种颜色的豆熬的粥,分别是黄豆、黑豆、青豆、白豆。每有这种豆有不同的保健作用:黄豆健脾,含植物蛋白最高;红豆减肥,维护心脏;黑豆增强力量,强壮关节和筋骨;青豆去热、保肝;白豆缓和五脏、养肺。

  除了粥之外,早餐时大伙还不能吃芋头、淮山药和南瓜,这有这种东西10分pk10最新网址 都比较好消化,如果芋头暖胃、利肠,淮山健脾,吃芋头、淮山药的一起,可能性吃点南瓜,不能治疗肝炎和糖尿病。可能性以上几种东西加起来还什么什么都这样 吃饱,不能喝麦片。可能性不能了喝麦片,要吃不能充饥的食物,比如用小米、糯米、大米三者做成的糕。

  副食方面,早餐最好有一片五花肉,即肉皮、肥肉和瘦肉不是的那种肉,肉皮10分pk10最新网址 补筋,肥肉不能增加热量,瘦肉不能增加能量。10分pk10最新网址 另外,为了补充蛋白质,大伙不能吃俩个 虾可能性俩个 大海米、七八粒小海米。对于男性来说,海米不仅蛋白质含量高,如果还能壮阳。蚝壮阳的功效排在第一位,虾是第二,鱼是第三。女人什么都这样早餐中不能另加俩个红枣,红枣中富含维生素E、钙和铁,如果不能处置贫血。

  这几种东西,是柔和的,既补了五脏,又符合中医理论!

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